Manfaat buah angco adalah berbagai khasiat yang terkandung dalam buah angco, yang merupakan buah kering dari tanaman Monascus purpureus. Buah angco memiliki warna merah tua kehitaman dan tekstur yang agak keras.
Buah angco telah digunakan dalam pengobatan tradisional Tiongkok selama berabad-abad. Buah ini dipercaya memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk meningkatkan kesehatan jantung, menurunkan kadar kolesterol, dan meningkatkan fungsi pencernaan.
Berikut adalah beberapa manfaat buah angco yang telah didukung oleh penelitian ilmiah:
-
Meningkatkan kesehatan jantung
Buah angco mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan. Antioksidan ini juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
-
Menurunkan kadar kolesterol
Buah angco mengandung serat larut yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dengan mengikat kolesterol di saluran pencernaan dan mencegahnya diserap ke dalam aliran darah.
-
Meningkatkan fungsi pencernaan
Buah angco mengandung serat tidak larut yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Serat ini juga dapat membantu meningkatkan kesehatan usus dengan memberi makan bakteri baik di usus besar.
-
Melawan peradangan
Buah angco mengandung senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan di seluruh tubuh. Peradangan kronis telah dikaitkan dengan berbagai penyakit, termasuk penyakit jantung, kanker, dan diabetes.
-
Meningkatkan fungsi kekebalan tubuh
Buah angco mengandung vitamin C dan antioksidan lainnya yang dapat membantu meningkatkan fungsi kekebalan tubuh. Vitamin C sangat penting untuk produksi sel darah putih, yang membantu tubuh melawan infeksi.
-
Melindungi terhadap penyakit kronis
Antioksidan dalam buah angco dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan menyebabkan penyakit kronis, seperti kanker dan penyakit jantung.
-
Meningkatkan kesehatan kulit
Buah angco mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan polusi. Antioksidan ini juga dapat membantu mengurangi kerutan dan meningkatkan elastisitas kulit.
-
Meningkatkan kesehatan rambut
Buah angco mengandung zat besi dan vitamin B yang dapat membantu meningkatkan kesehatan rambut. Zat besi penting untuk produksi hemoglobin, yang membawa oksigen ke sel-sel rambut. Vitamin B membantu menjaga kesehatan kulit kepala dan mencegah kerontokan rambut.
Selain manfaatnya yang banyak, buah angco juga memiliki kandungan nutrisi yang tinggi. Berikut adalah beberapa nutrisi penting yang terkandung dalam buah angco:
| Nutrisi | Kandungan |
|---|---|
| Kalori | 264 kkal per 100 gram |
| Karbohidrat | 64 gram per 100 gram |
| Protein | 4 gram per 100 gram |
| Lemak | 0,4 gram per 100 gram |
| Serat | 14 gram per 100 gram |
| Vitamin C | 30 mg per 100 gram |
| Zat besi | 2,3 mg per 100 gram |
| Kalsium | 60 mg per 100 gram |
| Kalium | 250 mg per 100 gram |
Buah angco merupakan buah kering dari tanaman Monascus purpureus yang memiliki warna merah tua kehitaman dan tekstur agak keras. Buah ini telah digunakan dalam pengobatan tradisional Tiongkok selama berabad-abad dan dipercaya memiliki banyak manfaat kesehatan.
Salah satu manfaat utama buah angco adalah kemampuannya untuk meningkatkan kesehatan jantung. Buah ini mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan, serta menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
Selain itu, buah angco juga bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol. Buah ini mengandung serat larut yang dapat membantu mengikat kolesterol di saluran pencernaan dan mencegahnya diserap ke dalam aliran darah.
Buah angco juga baik untuk pencernaan karena mengandung serat tidak larut yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Serat ini juga dapat membantu meningkatkan kesehatan usus dengan memberi makan bakteri baik di usus besar.
Selain manfaat-manfaat di atas, buah angco juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan menyebabkan penyakit kronis, seperti kanker dan penyakit jantung.
Dengan kandungan nutrisi dan manfaat kesehatannya yang banyak, buah angco menjadi pilihan yang baik untuk dikonsumsi sebagai bagian dari diet sehat.
Selain manfaatnya yang banyak untuk kesehatan fisik, buah angco juga dipercaya memiliki manfaat untuk kesehatan mental. Buah angco mengandung senyawa yang dapat membantu meningkatkan mood dan mengurangi stres. Senyawa ini bekerja dengan cara meningkatkan produksi serotonin, hormon yang dikenal sebagai hormon bahagia. Serotonin berperan penting dalam mengatur suasana hati, nafsu makan, dan tidur.
Secara keseluruhan, buah angco merupakan buah yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan fisik dan mental. Buah ini mengandung berbagai nutrisi penting, seperti antioksidan, serat, vitamin, dan mineral. Antioksidan dalam buah angco dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan, sementara seratnya dapat membantu melancarkan pencernaan dan menurunkan kadar kolesterol. Selain itu, buah angco juga dipercaya dapat meningkatkan mood dan mengurangi stres.
Berikut adalah beberapa pertanyaan umum tentang manfaat buah angco beserta jawabannya:
Andi : Apa saja manfaat buah angco untuk kesehatan?
Dr. Akamsi : Buah angco memiliki banyak manfaat kesehatan, di antaranya meningkatkan kesehatan jantung, menurunkan kadar kolesterol, meningkatkan fungsi pencernaan, melawan peradangan, meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, melindungi terhadap penyakit kronis, meningkatkan kesehatan kulit, dan meningkatkan kesehatan rambut.
Kira : Apakah buah angco aman dikonsumsi setiap hari?
Dr. Akamsi : Ya, buah angco aman dikonsumsi setiap hari dalam jumlah sedang. Namun, bagi penderita penyakit tertentu, seperti diabetes atau penyakit ginjal, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi buah angco.
Via : Berapa banyak buah angco yang boleh dikonsumsi setiap hari?
Dr. Akamsi : Jumlah buah angco yang boleh dikonsumsi setiap hari tergantung pada kondisi kesehatan masing-masing individu. Namun, umumnya disarankan untuk mengonsumsi tidak lebih dari 100 gram buah angco per hari.
Saskia : Apakah buah angco memiliki efek samping?
Dr. Akamsi : Efek samping dari konsumsi buah angco jarang terjadi. Namun, beberapa orang mungkin mengalami efek samping ringan, seperti sakit perut, mual, atau diare. Jika mengalami efek samping tersebut, sebaiknya hentikan konsumsi buah angco dan konsultasikan dengan dokter.
Bunga : Di mana saya bisa membeli buah angco?
Dr. Akamsi : Buah angco dapat dibeli di toko bahan makanan Asia atau toko obat tradisional. Buah angco juga dapat dibeli secara online.
Buah angco merupakan buah yang kaya akan manfaat kesehatan. Buah ini dapat dikonsumsi dalam berbagai bentuk, seperti direbus, dijadikan teh, atau ditambahkan ke dalam makanan. Dengan mengonsumsi buah angco secara teratur, kita dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental kita secara keseluruhan.
